Atados a una estaca

Los cuentos, las metáforas, las historias… nos ayudan a entender ideas complejas de una manera muy sencilla que normalmente logra superar nuestras principales barreras mentales. En El elefante encadenado, Jorge Bucay reflexiona sobre los motivos por los que, en los circos, los elefantes mayores permanecen atados a una estaca, a pesar de poseer fuerza suficiente para desligarse de ella, tan solo porque desde pequeños fueron acostumbrados a ese yugo, no conocieron otra realidad: aprendieron a vivir atados. Quizá intentaron soltarse una y otra vez cuando eran pequeños y débiles y, al no conseguirlo, concluyeron que no merecía la pena esforzarse, desistieron de intentarlo una vez más. Justo lo que se conoce en psicología como indefensión aprendida. Si ya has leído alguna de mis publicaciones anteriores, quizá te hayas dado cuenta de que una de mis preocupaciones fundamentales es cómo somos capaces de perdernos a nosotros mismos, desconectarnos de nuestro centro, …

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¡Basta ya!

Llevo muchos días sin publicar, y no por falta de ganas ni de intención, simplemente, había perdido mi voz. Me suele pasar cada cierto tiempo. Empiezo a escribir, pero nada me convence, no encuentro el tono y dudo de que verdaderamente te pueda aportar algo de interés y, entonces, llega el silencio. Por supuesto, como buscadora incansable (como te contaba aquí), he reflexionado mucho sobre las causas de esta pérdida de voz, que lleva aparejada una desconexión interior, como si los ruidos externos me distorsionaran en exceso, hasta llegar a descentrarme. Y he pensado tanto en esto que me he decidido a volcar mis conclusiones, mis reflexiones, mi aprendizaje, en una minipublicación que va a llevar como título: ¡BASTA YA!: atraviesa tus bloqueos. ¿El porqué de este pequeño proyecto? Más allá de mi caso particular, me crea una enorme tristeza encontrarme constantemente personas con las alas cortadas, empequeñecidas, prisioneras de …

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Abrazar, soltar, fluir…

Imagen sobre la compasión, soltar, fluir

He pasado unos días de bloqueo. Un rollo, un fastidio, lo de siempre: comienza un runrún interior que inquieta, que tambalea algunas bases, como ese por qué del que te hablaba el otro día… Pronto aparecen las dudas, las inseguridades, la niebla empañando el horizonte y, antes de que me pueda dar cuenta, ha estallado un profundo malestar y surgido el bloqueo.  Si tú también lo has experimentado, sabes bien de lo que te hablo.  Todo lo anterior viene acompañado (cada emoción en su fase) por frustración, enfado, tristeza…  Y, lo que quizás sea lo peor, esa incomodísima sensación de parálisis o retroceso, de que todo se detenga una vez más y haya que volver a la casilla de salida. ¡Menudo cuadro! Lo positivo, lo que vengo hoy a contarte, es que, aunque todo lo anterior responde a los patrones de bloqueo estándares que se repiten una y otra vez, ¡algo …

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Anclajes, valores y prioridades

El domingo por la tarde tuve una conversación profunda, terapéutica, con una buena amiga en la que pusimos sobre la mesa nuestras batallas diarias: la rebeldía de nuestros hijos, la presión de las responsabilidades y obligaciones, el ritmo acelerado de la semana, la “falta de tiempo ”, y de energías, para hacer lo que nos gusta…  Hago un pequeño resumen de nuestro sentir compartido por si, sea cual sea tu situación personal, familiar y laboral, te suena de algo. Los días van pasando de una manera que no te llenan del todo. Puede que hasta conseguir lo que siempre soñaste haya terminado por arrastrarte a una especie de espiral que absorbe tus energías, por más que te duela reconocerlo. Demasiadas obligaciones, demasiadas exigencias que dejan poco espacio a lo que de verdad te apetece, a lo que te hace vibrar, lo que te apasiona… Y eso frustra y cansa. Y enfada… Porque el …

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Recuperar la luz en los días oscuros

Abres los ojos y otra vez está ahí, últimamente te cuesta desligarte de ese pinchazo, esa sensación de malestar en el pecho o tal vez en el estómago. Empieza el día, la rutina, pero ni tu cuerpo ni tus energías responden como te gustaría, como en otra época de tu vida, como necesitas para llegar a todo lo que tienes que hacer. Respiras con dificultad. Suspiras.  La situación política, medioambiental, la pandemia, las guerras… Incertidumbre, temores, precariedad, responsabilidad… Los medios de comunicación bombardeando miedo. Y la culpa, siempre la culpa. Y los reproches. Si te va bien, porque hasta pesa ser feliz en tiempos tan complejos, y, si tienes dificultades, porque deberías ser positivo, cambiar, hacer algo diferente… Los deberías. Esos grandes tiranos. No quieres vivir así, lo sabes, tú tienes un compromiso con la vida con sentido, con plenitud… Quieres disfrutar, exprimir el jugo de cada experiencia. Sin arte, sin literatura, sin …

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Más allá de la baja autoestima

¿Te dices, con cierta frecuencia, que tienes baja autoestima? ¿Poca confianza en ti? ¿Has relacionado esto, alguna vez, con esos bloqueos y la sensación de que todo te cuesta mucho, con esas metas huidizas que se nos escapan de las manos cuando parece que nos acercamos? Conozco bien este tipo de discurso interno, créeme: llevo casi treinta años luchando con este tipo de pensamientos. Sé bien lo que es experimentar ese freno de mano que cuando menos lo esperas o más cerca estás de un objetivo o incluso ya lo estás disfrutando se activa y te corta la marcha. Si has respondido afirmativamente, espero que de alguna manera pueda ayudarte o inspirarte lo que para mí ha sido uno de los descubrimientos más reveladores desde que emprendí este camino de búsqueda de sentido, de porqués… Un hallazgo que está relacionado con algo que me apasiona: la narrativa de vida. Porque …

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¿Sientes que todo te cuesta mucho?

¿Cuando te propones una meta, aun estando muy clara, sientes que por más que te aproximes, te formes para alcanzarla, trabajes, venzas dificultades y hagas sacrificios… no acabas de llegar o tardas demasiado? Es justo lo que me ocurre a mí. Yo sí siento con frecuencia que todo me cuesta mucho. Ayer mismo lo sentí. Anoche mismo. Como ese chiste de que tú corres, pero tu objetivo corre más que tú. Pues eso. Si a ti te sucede igual, conocerás bien la frustración, el agobio, el desencanto, la tristeza, a veces hasta el desaliento… Ese profundo cansancio. Te haces muchas preguntas: ¿por qué seré de este modo u otro?, ¿por qué yo…?, ¿por qué a mí…? Un «por qué» en modo gotera que horada la piedra, «un por qué» que nutre esa actitud vital de búsqueda, de aprendizaje, de autoconocimiento… Quizá, buscando y buscando responder a esos «por qué» te has …

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De ficción y silencios

¡Hola! Si seguías este blog, lo primero que deseo es disculparme por haber estado tanto tiempo sin publicar. Recordando aquella letra de Silvio Rodríguez en “La maza”, “Si no creyera en mi sonido, si no creyera en mi silencio…”, a veces necesito confiar en mi silencio con el mismo brío que en las palabras y reflexiones que decido compartir, y la verdad es que el confinamiento me impulsó a un tiempo de reflexión necesario para ordenar el revuelo de pensamientos y emociones. Podría decir que las primeras semanas no escribí nada, pero en realidad sí que lo hacía, de esa manera en que se escribe cuando no se tiene el lápiz ni la pluma entre las manos ni se está delante del teclado. He escrito mientras leía y releía páginas sanadoras; mientras devoraba maravillosas películas; mientras construía hogar y atesoraba momentos familiares con atención plena… He escrito mientras observaba la …

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El juicio

El juicio constante nos debilita, nos devalúa, nos aniquila, nos envilece. Hace trizas nuestra humildad, destruye el amor, la compasión. Hay miedo tras el juicio. Hay dolor. Hay cadenas. Es una condena el juicio, un autocastigo. Es injusto el juicio si deja fuera al juzgado, sin réplica, sin defensa. Es una trampa, un yugo fuerte, una enfermedad, un golpe bajo. Es un cuchillo afilado el juicio, una alambrada, un muro alto, un frasco colmado de veneno. Berta Carmona Fernández Imagen de Mayya666 en Pixabay

La sabiduría interior

Imagen sobre la voz interior y la intuicion

Ante las encrucijadas, cuando las dudas nublan nuestro cielo, cuando toca tomar decisiones o hacer apuestas importantes, algunas personas apelan a esa bendita sabiduría interior que consideran infalible, como una fuente de la que emanaran las respuestas que anhela mos. Sin embargo, yo no puedo evitar preguntarme si tenemos realmente una voz interior, y, en caso afirmativo, de dónde viene, cómo accedemos a ella, si es fiable… Mi reflexión parte de que si esa voz está formada a partir de todas nuestras creencias y constructos, de nuestros pensamientos…, si estos fueran erróneos, ¿no lo sería también esa voz en la que estaríamos depositando toda nuestra confianza? Por introducir un poco de humor, leí una vez en alguna red social eso de «Sé tú mismo, al menos que seas gilipollas». Y mira que me hizo pensar el chistecito. Después de todo, si nuestra voz está constituida en buena parte por nuestra …

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